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千万不要这样喝催奶汤,既伤宝妈又坑娃!

坐月子怎么吃更营养?每个地方、每个家庭都有自己的一套“说法”,而有些“说法”因为缺不专业,不仅不利于宝妈得产后恢复,甚至还会影响到宝宝的健康。

今天整理了几个常见错误,月嫂姐妹们一定要避免。

01 月子里不能吃水果

很多人觉得水果是寒性的,会伤到宝妈的肠胃,所以就不给宝妈吃。

正确做法:
其实水果里含有丰富的维生素和微量元素,除产后3~4天里不能吃特别寒性的水果,如梨、西瓜外,后面的日子里每天应吃2~3个水果。

宝妈在吃水果的时候不建议加热,这样会破坏水果中的营养成分。

02  产后体虚,多吃老母鸡


鸡肉是优质蛋白的最佳来源,优质蛋白有助于肌肉代谢与增长,而用老母鸡炖汤食用效果更好。因此,宝妈产后虚弱,家人就会很自然地给宝妈喝老母鸡汤来进补,这其实是不科学的。

因为宝妈刚生产完,肠胃功能还未恢复,这个时候不能吃太过油腻的食物,老母鸡脂肪含量较高,不适合马上给宝妈吃。

正确做法:
在这个时候,最好给宝妈做一些易消化的流质或半流质食物,如虾仁煨面,小米稀饭等。

003  过早大量地喝汤


为了让宝妈尽快产奶,很多人会给宝妈喝大量的汤,如鲫鱼汤,猪蹄汤,排骨汤等。这些汤确实能帮助宝妈产奶,但是喝太多就不对了。

这是因为刚出生的婴儿胃容量小,吸吮力差,吃的也少。无法消耗的奶水就会淤积在乳腺导管中,导致乳房发生胀痛,加之宝妈的乳头比较娇嫩,容易破损,一旦被细菌感染容易引起乳腺炎,不仅造成宝妈痛苦,还会影响正常哺乳。

正确做法:
不要急于给宝妈喝催奶汤,要在宝妈分娩一周后逐渐增加催奶汤的量,来适应宝宝食量渐增的需要,喝汤的量要以不引起乳房胀痛为原则。


004  喝浓汤

这里指的浓汤是脂肪含量很高的汤,如猪脚汤,肥鸡汤等。很多人认为这样的汤营养丰富,补养效果好,其实不然,食用用过多高脂肪的食物,会使宝妈奶水中的脂肪含量增加,这种高脂肪的奶水不仅不能让宝宝很好地吸收营养,还容易引起宝宝腹泻。

同时宝妈摄取过多的脂肪容易导致身体发胖,后期想好恢复好身材就难了。

正确做法:
给宝妈多喝一些含蛋白质、维生素、钙磷、铁、锌等营养元素的清汤,如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等,汤要和肉一起吃才能真正摄取到营养。

05  一直喝红糖水

提到补血,大家马上就会想到红糖水。但是,宝妈喝红糖水也是有讲究的,并不是喝得多,补得血就多。

过多饮用红糖水会增加恶露中的血量,造成宝妈继续失血,反而引起贫血,同时还会损坏宝妈牙齿。

正确做法:
产后喝红糖水的时间最好不要超过10天。

月嫂、育儿嫂在上户过程中,基本都会遇到宝妈在喂养过程中出现的各种问题,缺乳、少乳、乳腺发炎等算是很常见的,所以我们要在饮食上多加注意以外。
(文中有关图文资料主要参考网络文章《千万不要这样喝催奶汤,既伤宝妈又坑娃!》,仅供家政服务行业相关人员的个人学习、研究或者欣赏。)

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